Кашель на работе: что делать, если простуда застала в офисе?
Сухой кашель, а также другие проявления простуды, возникают не сами по себе.
«Это все сквозняк?» Вряд ли. Если сидеть у открытого окна, то можно простудить мышцы, но не подхватить ОРЗ или ОРВИ. Простуды провоцируются вирусами или болезнетворными бактериями, а они через окно не залетают.
«Я замерзла по дороге на работу» Вероятно. Врачи полагают, что снижение местного иммунитета, вызванное переохлаждением, ослабляет иммунитет, и вирусам легче закрепиться в организме.
«Ехала на работу в автобусе. У водителя был сухой кашель…» Возможно. В закрытом пространстве вероятность подхватить микроб действительно выше.
«Общалась с коллегой, у которой кашель» И да, и нет. Конечно, самый быстрый способ заразиться — это контакт с уже больным человеком. Однако он распространяет микробы не только, когда с
Кашель и насморк нападают, вы — защищаетесь!
Исходя из опасностей, можно выделить несколько правил этикета, которые следует строго соблюдать в офисе.
1. Поддерживайте здоровый воздух в помещении. Проветривать рабочую комнату нужно 1 раз в два часа — достаточно 15 минут. Также важно, чтобы воздух был влажным — для этого поставьте в комнате увлажнитель и ионизатор. Сухой воздух раздражает слизистую, способствуя проникновению микробов.
2. Носите маску — хоть здоровы, хоть уже заболели. В первом случае вы защититесь от вирусов, во втором — защитите других. Медики считают, что этот метод бесполезен сам по себе, но эффективен как часть комплекса мер. Есть несколько особенностей.
- Закрепите маску так, чтобы она плотно прикрывала нос и рот
- Меняйте маску каждые 3 часа, а если она отсырела, то чаще
- Если сняли маску, заверните в салфетку и выбросьте
3. Все разговоры — только по телефону. Если же пришлось встретиться с коллегой лично, то старайтесь вдыхать воздух исключительно носом.
4. Используйте одноразовые платки. При насморке или чихании всегда прикрывайте нос и рот салфеткой, которую тут же выбрасывайте в мусор, а не оставляйте на столе. Желательно после этого помыть руки или протереть антибактериальной салфеткой. Некоторые чихают, прикрываясь локтем, в таком случае одежда впитывает опасные микробы, и нужно обязательно ее постирать.
5. Мойте руки. Но не часто! С одной стороны эта простая процедура помогает смыть болезнетворные бактерии, но с другой — антибактериальные вещества при частом использовании ослабляют местную иммунную защиту, открывая микробам путь в организм через кожу.
6. Не касайтесь лица руками. Как уже говорилось, это самый быстрый способ перенести микроб на слизистую.
7. Используйте оксолиновую мазь для носа. Это укрепит барьер для вируса.
8. Убирайте рабочий стол каждый день. Многие исследования показывают, что едва ли не самые грязные места офиса — это клавиатуры и кнопочные телефоны: на 1 см² — более 20 тысяч микробов. Влажная уборка решит проблему.
9. Избегайте стрессов! Постарайтесь воспринимать все рабочие ситуации спокойно, на переговорах не повышайте голос и больше улыбайтесь. Американские ученые считают, что при эмоциональном перенапряжении вырабатываются кортикостероидные гормоны и снижают сопротивляемость организма любой болезни, а значит риск подхватить вирус после нервной планерки гораздо выше.
Лечить кашель — полная свобода!
Один из первых признаков того, что организм пропустил микроб — кашель, чаще изнуряющий сухой кашель. Нельзя назвать его болезнью, поскольку это лишь реакция организма — он таким образом стремится очистить дыхательные пути. И нужно ему в этом помочь, не подавляя, подобрав хорошее средство от кашля. Тем более, если первые часы заболевания вам предстоит провести в офисе.
Немецкий растительный препарат Проспана® на основе сухого экстракта листьев плюща быстро помогает сделать мокроту менее густой, снять бронхоспазмы, чтобы организм легче ее вывел, не давая болезни взять вас в плен. Кашель пройдет быстрее, а вы при этом будете чувствовать себя бодро, поскольку препарат снимает изнуряющие приступы.
Средство от кашля Проспан®: 5 преимуществ
Доказанная эффективность. Экстракт плюща сам по себе — это концентрация активных компонентов: сапонинов, тритерпеноидов, флавоноидов, эфирных масел, фитостероидов. Он обладает мощным отхаркивающим и бронхолитическим эффектами, заменяя целую армию препаратов.
Универсальность. Средство от кашля на растительной основе Проспан® подходит:
- в любом возрасте, можно давать детям с рождения
- сочетается с всевозможными препаратами, которые назначит врач при простуде
- выпускается в разных вариантах — сироп от кашля, капли, пастилки, таблетки-форте и раствор в стике, можно подобрать удобный
- подходит на разных этапах — и при сухом, и при продуктивном кашле.
Безопасность. Не вызывает аллергии и побочных эффектов — подтверждено более чем
Никогда не бывает подходящего времени, чтобы переболеть. Но если правильно подобрать средства при первых симптомах, то болезнь не нарушит ваших рабочих планов.
