Здоровье сердца: частые вопросы
Все зависит от возраста, пола и конкретной ситуации. Если подобное ощущение продолжается всего несколько секунд, то может быть и нормой. Такое случается при повышении артериального давления, под влиянием стресса, алкоголя и при физической нагрузке. Однако сердечный трепет может свидетельствовать и о патологии. Такие вопросы лучше решать на личном приеме у врача.
Я слышала, что риск инфаркта возрастает зимой. Как я могу себя оградить?
Недавно проведенное интернациональное исследование установило, что факторы риска, такие как высокое давление и уровень плохого холестерина (LDL) могут подскочить в холодные месяцы. Уменьшить риск можно, правильно питаясь и получая достаточную физическую нагрузку. Но будьте осторожны. Чрезмерное напряжение на холоде способно подвергнуть сердце дополнительному стрессу, так же как и гипотермия (когда температура тела падает ниже 95°F (35°С). Одевайтесь слоями, тогда одежда будет сохранять тепло и оставаться сухой. Делайте частые перерывы, когда работаете или упражняетесь на улице. Расчищая снег, пользуйтесь небольшой лопатой (перебрасывание тяжелого снега может вызвать скачок в давлении) или купите снегоочиститель.
У меня скачет давление, от 180/98 до 107/61. Я уже давно принимаю препарат против давления, но это колебание появилось совсем недавно, и ничего не помогает. Что можно сделать?
Скачки давления. Источник: gipertonia03.ru |
Попросите своего врача провести
В каком возрасте у женщин повышается риск внезапной смерти от сердечного приступа, если «роковой» рубеж у мужчин — 40 лет?
Вообще, опасное заблуждение — считать, что инфаркт охотится в первую очередь за мужчинами. По данным ВОЗ,
Можно ли уже во взрослом возрасте «нарастить» сердце — сделать его больше и сильнее?
Да. Для сердца полезнее всего динамические тренировки, прежде всего — бег, ходьба и плавание. Если заниматься по 30–40 минут
Однако перед тем как браться за «наращивание», обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. Режим тренировки (скорость, продолжительность, уровень наклона дорожки) нужно рассчитывать, исходя из возраста и физического состояния.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты