№5 Астана қалалық емханасында скандинавиялық жүруді
үйрету
Емхана базасында
белсенді өмір сүргісі келетіндерге скандинавиялық жүруді үйрететін "белсенді
өмір сүр" денсаулық клубы ашылды.
Сабақты ЕДШ дәрігері Кубекова Сара Қадіралиевна жүргізеді.
Клубтың ұйымдастырушысы-Әлеуметтік қызметкер Есмуханова Альфия Алькеевна. Сабақ әр сәрсенбіде сағат 10:00-де
өтеді.
Скандинавиялық жүру-арнайы әзірленген таяқпен жүру техникасы мен жаттығудың
белгілі бір әдістемесін қолданатын дене белсенділігінің түрі.
Сабақтың әсері:
- Дененің
жоғарғы және төменгі бөліктерінің бұлшық ет тонусын бір мезгілде жақсартады
- Дененің
барлық бұлшық етін шамамен 90% жаттықтырады
- Қарапайым
жүруден 46% көп калория жұмсайды
- Жүру
кезінде тізе мен омыртқа қысымын азайтады
- Жүрек
пен өкпенің жұмысын жақсартады, қалыпты жүріспен салыстырғанда пульсті минутына
10-15 соққыға арттырады
- Мойын және иық мәселелерін мінсіз шешеді
- Тепе-теңдік
пен үйлесімділікті жақсартады