Массаж лица: по-японски, по-китайски, по-индийски

Массаж лица: по-японски, по-китайски, по-индийски

Во время долгих новогодних каникул все мы позволяем себе много лишнего, а в череде бесконечных праздничных вечеринок не успеваем следить за собой должным образом. В результате кожа теряет свежесть и эластичность. Лицо выглядит усталым, одутловатым. Быстро привести себя в форму поможет массаж. Рассказываем, как делать массаж лица по-японски, по-китайски и по-индийски. Выбирайте то, что вам больше нравится!

Все массажные техники основываются на механическом и рефлекторном воздействии на ткани. «Основа любого массажа — ритмичные механические движения, — говорит врач-дерматокосметолог Ольга Захарова. — Раздражения, которые они вызывают, передаются через нервные окончания в мозг и в виде ответа рефлекторно вызывают изменения в коже, мышцах, подкожной клетчатке, кровеносной и лимфатической системе, восстанавливают и стимулируют их деятельность».

Массаж по-индийски

Аюрведический индийский массаж — проверенное веками средство для поддержания кожи и мышц лица в хорошей форме. Аюрведический массаж улучшает кровообращение, тонизирует, расслабляет и выводит токсины. Если вам требуется быстро улучшить состояние кожи, сделать её более упругой, эластичной, яркой, дополните свою бьюти-программу этой полезной процедурой.

«Главная особенность массажа по индийской технике — отсутствие силовых и болевых приёмов, — говорит Дурре Шахвар, главный врач „Индийской семейной клиники“. — Контакт с кожей должен происходить бережно и мягко. Перед проведением массажа на чистую кожу лица желательно нанести подогретое масло, соответствующее вашей доше. Оно питает, увлажняет и омолаживает кожный покров. Лучшее время для массажа — перед утренней ванной или перед отходом ко сну. Обладателям сухой кожи полезен частый массаж, до двух раз в день. Не следует забывать, что кожа — это центр сосредоточения ваты. Люди с чувствительной кожей нуждаются в массаже не так часто, и его успокоительное действие сказывается на них лучше всего в послеполуденное время, в период питты. Реже всего, не чаще одного-двух раз в неделю, массаж требуется людям с жирной кожей, а наибольшую пользу приносит им утренний массаж, обеспечивающий стимуляцию в период капхи».

Как делать массаж

Шея. Обеими ладонями осторожно промассируйте шею. Движения должны быть направлены вверх, от основания шеи к подбородку.

Хану. Эта марма расположена во впадине между подбородком и нижней губой. Повернув правую руку ладонью к себе, раздвиньте пальцы наподобие раскрытых ножниц. Указательный палец приложите к точке хану, а средним прижмите подбородок снизу. Проведите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем точно так же промассируйте левую сторону лица левой рукой. Чередуя правую и левую руки, выполните эти массажные движения по нескольку раз.

Складки в углах рта и щёки. Указательными пальцами промассируйте складки в углах рта снизу вверх, от подбородка к основанию носа. Затем раскрытыми ладонями промассируйте щеки снизу вверх, от основания носа к вискам.

Область вокруг глаз. Прижмите кончики безымянных пальцев к точкам, в которых брови сходятся у переносицы. Промассируйте область вокруг глаз, двигаясь сначала вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а затем под нижними веками обратно к носу.

Стапани — шестая чакра, так называемый третий глаз. Она находится над бровями посредине лба. Средними пальцами промассируйте снизу вверх линии, идущие от носа к этой точке.

Лоб. Прижмите средний и безымянный пальцы правой руки к переносице и промассируйте лоб движением снизу вверх до линии волос. Повторите это движение 6–10 раз, чередуя правую и левую руки. Затем прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и ладонью промассируйте лоб поперёк, до правого виска. После этого прижмите кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью промассируйте лоб до левого виска. Повторите это движение 6–10 раз, чередуя руки. Этот массажный приём помогает избавиться от морщин на лбу.

Массаж по-японски

Массаж лица: по-японски, по-китайски, по-индийскиЯпонский массаж оказывает более глубокое воздействие на ткани, интенсивнее стимулирует лимфодренаж. Он особенно хорош для возрастной кожи, а также при склонности к отёкам. «Если делать такой массаж каждый день, кожа укрепляется, становится более эластичной и упругой, — говорит Ольга Захарова. — В коже и подкожной клетчатке снижается содержание воды и жира, уходит отёчность, лицо не выглядит одутловатым. Укрепляется и мышечная ткань». Делать массаж лучше по утрам, после того как вы умылись и нанесли на кожу увлажняющий крем. Все движения должны быть медленными и точными.

Как делать массаж

Лоб. Движения начинаются от середины. Наложите пальцы правой руки на правую сторону лба, а пальцы левой руки на левую сторону. Затем с усилием отведите их к вискам, а потом к ушам. Задержитесь на мгновение и опустите ладони вниз к ключицам, скользя вдоль боковых сторон щёк и шеи. Повторите упражнение 3 раза.

Область глаз. Массируйте легкими касаниями подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделайте два движения по границе сначала нижнего века, затем верхнего. Между ними делается трёхсекундная остановка пальцев на висках. Движения вверху лёгкие, внизу с усилием. Завершите массаж области глаз движением к ушам, а затем вниз к ключицам (как в предыдущем упражнении). Повторите 3 раза.

Рот и подбородок. Подушечками пальцев нажмите на подбородочную впадину. Примерно через 3 секунды с нажимом передвиньте пальцы вверх, не задевая уголки рта, они должны встретиться над губами. Затем верните пальцы в исходное положение на подбородок и повторите. Упражнение сделайте 3 раза.

Щёки. Положите ладонь правой руки на нижнюю челюсть. Пальцы левой руки прижмите слева возле угла рта. Затем с усилием передвиньте пальцы к внутреннему углу глаза, затем передвиньте пальцы к вискам, задержитесь на несколько секунд и опуститесь к ключицам (как в 1 упражнении). Повторите 3 раза. Затем сделайте упражнение для правой стороны лица, повторив его также 3 раза.

Лифтинг. Соедините ладони на уровне груди. Затем раскройте их горизонтально и уложите на них подбородок. Давите руками в течение 3 секунд на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах, потом с силой отвести их к вискам, затем к ушам и вниз к ключицам. Повторите упражнение 3 раза.

Массаж по-китайски

Массаж лица: по-японски, по-китайски, по-индийскиЭто традиционный китайский массаж, в процессе которого идет интенсивное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице. Если делать такой массаж регулярно, утром или вечером, улучшается кровообращение, лимфоток и обмен веществ. Лицо выглядит более подтянутым, кожа становится упругой, улучшается её цвет. Выполняя точечный массаж, соблюдайте следующие правила.

Перед тем как проводить массаж, кожу лица следует тщательно очистить от макияжа и загрязнений. Желательно также сделать горячий компресс, наложив на лицо марлевую салфетку, смоченную в горячей воде или травяном настое. Это простимулирует кровообращение. Делая массаж, не следует воздействовать на каждую точку дольше 3 минут. Первые несколько секунд прилагаемые усилия должны быть минимальными, затем давление следует постепенно усилить.

Как делать массаж

Лоб. Найдите точку прямо посередине лба. Слегка разотрите её. Затем сделайте примерно 70 надавливаний.

Нос. Вам нужны точки, расположенные на крыльях носа. На каждую из точек нужно воздействовать, надавливая в течение полутора минут. Затем отыщите точку, расположенную на спинке носа, на границе хрящевой и костной части. Надавливать на неё нужно двумя пальцами около двух минут.

Щёки. Массировать будем точки, располагающиеся на скулах прямо посередине с каждой стороны лица. Надавливайте на них одновременно двумя руками в течение 1–2 минут.

Выберите технику массажа, которая наиболее подходит потребностям вашей кожи, и делайте эту процедуру регулярно и правильно. Хорошие результаты обязательно будут!

jv.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Расскажите о статье друзьям или скормите ее принтеру

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто

Полезное

эрогенные зоны
«Я — человек-микстура»