В фокусе внимания

Блины красные на опаре

Блины красные на опаре

Это, конечно, блины для выходных. Если есть у вас в семье героическая личность, готовая встать раньше всех и поставить опару, чтобы блины были готовы к о-очень позднему завтраку, то вам крупно повезло. Кстати, пока опара поднимается, личность может еще немножко поспать…

150 просмотров Комментариев пока нет

Разное интересное

Продукты, которые укрепят сердечно-сосудистую систему

Нездоровый рацион является одной из причин высокого уровня холестерина и сахара, а также косвенно может повышать кровяное давление. Не говоря уже о том, что он приносит нам лишние килограммы. А все эти факторы увеличивают наши риски инсульта и инфаркта. Хорошо, что природа дает нам вкусные и полезные продукты, которые способны существенно укрепить сердце и сосуды. Главными борцами за здоровье сердечно-сосудистой системы являются ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и витамины Е и PP (ниацин), некоторые микроэлементы (калий, магний, например), фитостеролы, фенольные соединения. Каждый по‑своему, они защищают сердечно-сосудистую систему: снижают уровень «плохого» холестерина и укрепляют стенки сосудов, препятствует образованию тромбов, улучшают мозговое кровообращение и свертываемость крови, укрепляют сердце и обладают антиаритмическим действием.

135 просмотров Комментариев пока нет

Рецепт царских блинов на масленицу

Пусть кто-то полагает, что поедание блинов — занятие вредное. А на Руси блин всегда считался «символом солнца, красных дней, хороших урожаев, ладных браков и здоровых детей».

166 просмотров Комментариев пока нет

Упражнения для избавления от мышечного панциря и устранения мышечных зажимов

Чаще всего мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя; то, что мы скрываем от других и своего сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется «мышечным панцирем». Постепенно оно перестает замечаться, и человек живет, даже не подозревая о нем. Эти упражнения помогают расслабить мышечные зажимы.

325 просмотров Комментариев пока нет

Рулетики с семгой и нежным сыром

20 февраля начинается Масленица. Этот праздник обожают за то, что можно вдоволь наесться блинами. Если вы любите экспериментировать на кухне, готовьте не просто блины, а сложносочиненные блюда из них.

196 просмотров Комментариев пока нет

Печенье с яблоками, изюмом и отрубями

Вот самое что ни на есть распрекрасное печенье! И без сахара, и с отрубями. Да еще с фруктами и орехами — для витаминов, всяких полезных минеральных веществ… и вкуса, конечно. Такое печенье можно давать ребенку с собой в школу — тогда у него будет гораздо меньше соблазнов вокруг. Ну разве можно позариться на шоколадный батончик, если у тебя в рюкзаке такая вкуснота?

251 просмотр Комментариев пока нет

Консультации

У меня рост 165, вес 41 ((( очень хочу набрать вес. Что надо принимать? Или что надо кушать?

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Нужна очная консультация.

Добрый день . Что вы можете посоветовать . Занимаюсь в качалке уже где то 5 лет с не большими перерывами . Не могу никак набрать мышцы жму 110 на раз . Пробывал когда то хим . ...

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Добрый день. Я не занимаюсь назначением запрещенных и неоднозначных препаратов.

Добрый день! Диагноз хронический гломерулонефрит с 2004 года, последние лет 10 сдавал анализы, признаков нету, врачи говорят что можно снимать с учета нефролога, вопрос можно ...

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Начните без него. Важна правильно подобранная тренировочная программа.

После долгого перерыва пошёл в тренажерный зал , когда потренировал грудь она опухла , набухла , одна - левая . Это связанно с тем , что я длительное время не занимался и налёг ...

Грапов Евгений Анатольевич, Спортивный врач:

Разумеется. Но может быть и травма (растяжение, разрыв). Покой, противовоспалительая терапия, физиолечение. Нужен осмотр специалиста.

Просмотрите все консультации или задайте свой вопрос.

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто