Идеи здорового и быстрого завтрака

Кроме того, завтрак действительно помогает сбросить лишний вес. Те, кто пропускает завтрак, обычно в течение дня потребляет очень много вредной высококалорийной пищи. Те, кто завтракает, обычно полны энергией и сияют.

Вот советы относительно здорового и быстрого завтрака:

• Приготовьте все вечером. Когда вы встанете, вам нужно будет лишь засунуть это в микроволновку, подождать и спокойно забрать это с собой.
• Включайте в свой завтрак сложные углеводы (тосты из цельнозернового хлеба). Хорошо бы добавить изюм или намазать арахисовым маслом.
• Сделайте оладьи из отрубей в начале недели. И берите их с собой по утрам. И проверьте местные булочные на предмет здорового питания.
• Вы когда-нибудь пробовали тортилью* на завтрак? Заверните в нее холодную индейку (или курицу) и сыр, захватите яблоко и вперед на работу!
• Не забывайте о хлопьях. Мы говорим не о тех, что с сахаром. Поэтому обращайте внимание на надписи на упаковках.
• Вы любите яйца, но боитесь высокого содержания холестерина и насыщенных жиров? “Не верьте мифу о вредном холестерине, содержащемся в яйца. Да, в яйцах он действительно есть, но ни один человек не съест столько холестерина, чтобы нанести вред своему здоровью” .
• Смешайте фрукты и йогурт и выпейте его в машине. Добавьте виноград и злаки.

* тортилья - лепешка из кукурузной или пшеничной муки со специями; основа некоторых мексиканских блюд.

MedBlog.Ru