Послепраздничная йогуртовая диета

Поэтому многие останавливают свой выбор на втором варианте, так как такой подход обеспечивает наиболее плавное снижение веса. К тому же, как известно, то, что уходит быстро, также быстро и возвращается. Поэтому предпочтение лучше отдавать гуманным и сбалансированным диетам и йогуртовая диета в этом плане является лучшим кандидатом.

Рацион йогуртовой диеты очень разнообразен, здесь есть и ягоды, и сухофрукты, и овощи, и даже мясо. Поэтому от голода в течение двух недель вам не придётся страдать точно.

Йогуртовая диета предусматривает ежедневное потребление 500 грамм натурального йогурта. Поэтому на завтрак, обед, полдник и ужин нужно съедать по 1 упаковке йогурта (исходя из расчёта 125 грамм на одну упаковку). Перед приёмом пищи обязательно нужно делать несколько глотков тёплого чая. Последний приём пищи должен быть за четыре часа до отхода ко сну, можно раньше, но не позднее. Кроме того, в день нужно съедать до трёхсот грамм фруктов, за исключением слишком сладких, таких как арбуз, виноград и дыня. Из жидкости разрешается пить: соки (вишневый, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый), минеральную воду без газа и зелёный либо чёрный чай без сахара.

Меню йогуртовой диеты:

Завтрак
Полстакана тёплого зелёного или чёрного чая без сахара. Йогурт с малиной и полстакана гранатового сока.

Обед
Суп из йогурта, вина, зелени, оливкового масла и огурцов. Сто грамм отварного мяса с салатом из овощей, огурцов и томатов. Тёплый чай, йогурт и гранатовый сок.

Полдник
Томаты с йогуртом. В йогурт нужно добавить немного горчицы, немного посолить и взбить. Затем нарезать кольцами помидоры и заправить подливкой из йогурта. Приготовленное блюдо нужно залить минеральной водой без газа.

Ужин
200 грамм йогурта и стручковая фасоль. Гранатовый сок и тёплый чай.
В среднем йогуртовая диета помогает сбросить от двух до четырёх килограмм лишнего веса. Возвращаться к такой диете можно уже через два месяца, такая периодичность поможет поддерживать уровень веса в нормальных пределах без ущерба для здоровья.

edazdorov.ru

Проконсультируйтесь у нашего специалиста прямо сейчас. Это бесплатно!

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!