Три причины отказаться от ресторанов

Тем, кто бережет фигуру или пытается достичь снижения веса, нужно остерегаться ресторанных блюд или «быстрой» еды и делать больший упор на домашнюю кухню. Почему? На то есть три причины, которые могут существенно притормозить осуществление ваших планов потери веса.

• Много масла. Несмотря на то, что оливковое масло — ценное и полезное, в одной столовой ложке содержится 120 калорий. Это звучит не так страшно, однако если переборщить с его количеством, то и калорий, соответственно, станет в два раза больше, а, например, овощи способны быстро поглощать масло. Дома вы запросто проконтролируете количество масла в блюдах, а вот в ресторанах это сделать не так просто.
• Размеры порций. Очень важно во время похудения ограничивать количество потребляемой пищи, сокращая порции. Дома это сделать несложно, а вот где—нибудь в кафе повара могут быть не в курсе ваших желаний. Порция может оказаться больше того, что вы хотели или могли бы себе позволить, а вот где взять силу воли, чтобы отказаться и не доесть вкусное блюдо?
• Готовим дома. Приготовление домашних блюд — это не просто создания шедевров своими руками и удовольствие, получаемое от процесса. Это еще и возможность «оздоровить» блюдо. Вы можете строго не придерживаться рецепта и заменить некоторые «нездоровые» ингредиенты чем—то более полезным, сохранив при этом вкус, но и не нанося себе ущерба.

zdravoe.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!