Никогда не говорите эти 5 вещей о снижении веса своим близким
Смеяться — потому что героиня хочет купить своему другу книгу по подсчету калорий. А он уныло говорит: «Пожалуйста, не надо».
Грустить — потому что я вспомнила, как много моих клиентов сталкиваются с подобной «помощью» каждый день.
Это никогда не помогает!
Даже если Вашим близким и друзьям действительно (по Вашему мнению!) требуется снизить вес или питаться более здоровой пищей, НИКОГДА не говорите им следующие 5 вещей. Я объясню почему и подскажу, что будет работать и поможет в каждой ситуации.
А вот то, что Вам, действительно, потребуется — терпение и чувство юмора!
1. Ты набрал(а) вес/Ты поправилась.
Даже если это и так, то помните, что набор веса может произойти в результате повышенного стресса или проблем со щитовидной железой или эмоциональным перееданием. Укоризненная констатация факта обидит человека, доставит ему неприятные эмоции, снизит уверенность и уж точно, не будет способствовать Вашим отношениям. Кроме того, после таких замечаний обычно люди набирают вес еще больше.
И не поддавайтесь на провокации! Если Ваша подруга или жена ангельским голосом спрашивает «Милый, тебе не кажется, что я поправилась?», упаси Вас бог, сказать «Да»!
Правильный ответ: «Дорогая, ты прекрасна, как никогда!»
Но шутки в сторону. Если Вы заметили, что дорогой Вам человек действительно набрал вес, то поинтересуйтесь в спокойной обстановке: «У тебя все в порядке?». Будьте внимательны к нему и обязательно заметите проблему, ведущую к набору веса. Это могут быть поздние обильные ужины или отсутствие готового ланча на работе.
2. Тебе не следует это есть.
Я знаю пару, которые перестали разговаривать друг с другом (не говоря о сексе!), потому что жена контролировала то, что ест муж. Понятно, что возможно, тарелка чипсов за телевизором не самый лучший выбор. Но наш мозг так устроен, что замечания окружающих заставляют нас действовать с точностью наоборот. Это воспринимается как посягательство на личную свободу. Вот и получится, как сказал поэт «Любовная лодка разбилась о быт». Особой осторожности и деликатности требуют подростки.
Вместо замечаний, как можно чаще предлагайте более здоровый выбор еды. Пусть овощи и фрукты всегда будут помыты и лежат на видном месте. Готовьте ланчи и перекусы для Ваших близких, чтобы им не приходилось покупать их в магазине или перекусывать находу пепси-колой и сникерсом.
3. Разве ты съел(а) недостаточно?
Мониторинг порций всегда приводит к перееданию! Кроме того, на количество еды влияет множество факторов, которые невозможно учесть. Вполне вероятно, сегодня «лишнее» количество пищи обусловлено стрессом или гормонами. А после такого вопроса, переедание будет продолжаться каждый день.
Если Вы считаете, что к уменьшению порций есть все основания, то делайте это незаметно для Вашего партнера. Даже если он попросит Вас контролировать его количество пищи, не делайте это открыто! Используйте тарелку меньшего размера. С мужчинами и детьми этот способ неплохо работает! Или на большую тарелку кладите немного меньше основного блюда и все пространство занимайте зеленым салатом. Когда принимаете пищу вместе, ешьте медленнее. Это автоматически заставит Ваших соседей по столу тоже есть медленнее и им легче будет отследить насыщение.
4. Это легко. Тебе надо сделать то-то и то-то...
То, что возможно, было легко и сработало для Вас, совсем необязательно будет легко для Вашего партнера. Правда в том, что снижение веса —это не «плюс» калории и «минус» калории. У каждого свои особенности организма и потребности. Лучше обратиться к специалисту. Вместо того, чтобы говорить своему партнеру, что работало для вас, наблюдайте, что работает для него. Спрашивайте его «Как я могу помочь тебе?» Когда Вы смотрите на ситуацию глазами другого человека, Вы удивитесь, насколько большая разница!
5. Я только хочу помочь/Кто скажет тебе правду, кроме меня.
Всегда, ВСЕГДА смотрите, как реагирует на Ваши слова близкий Вам человек. Если, конечно, Вы хотите сохранить и улучшить Ваши отношения.
Направляйте свои усилия не на контроль и советы, а на создание более здоровой окружающей среды в Вашем доме. Вы получите немедленный ответ в виде повышения любви и энергии всех членов семьи!
Оставайтесь Стройными и Свободными,
Ваша Светлана Стрельникова
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
