Что делать при тепловом ударе

Многие считают, что если не находиться под прямыми лучами солнца, то можно избежать солнечного и теплового удара. Однако это большая ошибка. Солнечный удар можно получить, не только если вы загораете на пляже, но и если работаете на грядках на даче и даже прогуливаясь по городу. Но если солнечный удар возникает тогда, когда на вас прямо направлены солнечные лучи, то тепловой удар может случиться даже в тени, в квартире или в машине — просто от раскаленного солнцем воздуха.

Причины теплового удара:

• Если у вас очень душно в квартире. Как избежать: закрывайте плотно шторы, обрызгивайте их из пульверизатора или наклейте на окна светоотражающую пленку. Открывайте окна только вечером или на ночь.
• В машине установите на окна светоотражающие коврики — на время стоянки они защитят машину от излишнего нагрева.
• Не носите обтягивающую одежду и одежду из синтетики, отдайте предпочтение натуральным материалам (хлопок, лен).
• Опрыскивайте себя из пульверизатора теплой водой(не холодной!) — она снимет слой жира с кожи и откроет поры и позволит коже дышать.
• Ешьте в жару легкую пищу и понемногу, откажитесь от мяса и жиров, включите в рацион больше овощей и фруктов, пейте подкисленный чай или квас.

Группа риска: (у этих людей солнце быстрее может спровоцировать нарушение кровообращения)

• очень худые люди,
• очень тучные люди,
• блондинки,
• лысые.

Признаки солнечного (теплового)удара:

• появляется слабость, головокружение,
• сильная головная и мышечные боли по всему телу,
• перед глазами плывут темные круги,
• шум в ушах,
• пульс и дыхание учащаются,
• давление падает,
• кожа лица и головы краснеет,
• пробивает пот,
• температура может подняться до 39-41 градуса,
• сознание путается,
• могут быть судороги,
• обморок.

Первая помощь при тепловом или солнечном ударе:

• Уложить человека, подложив что-нибудь под голову. Расстегнуть воротник или раздеть до пояса.
• Положить на лоб, сердце и в область подмышек компрессы — смоченное полотенце прохладной, но не ледяной водой! Обтереть также нужно прохладной водой руки в области внутренних сгибов и ноги под коленями — там проходят крупные вены.
• Напоить прохладной, лучше минеральной, водой. Если минеральной воды нет под рукой разведите 1 чайную ложку соли на 1 литр воды. Это нужно, чтобы восстановить потерю соли в организме.
• Дать обезболивающее средство при сильной головной боли и жаропонижающее (анальгин, ибупрофен, аспирин, парацетамол)
• Вызвать скорую помощь при потере сознания и очень сильных болях.

Ну вот, дорогие друзья, теперь вы знаете что и как делать при тепловом ударе. Берегите себя и будьте здоровы!

jivilegko.ru