Реальные способы продления жизни

Перечислим эти рекомендации, которые сформулировала международная группа исследователей:

• Относитесь к себе и ко всем людям с добротой, ищите в любом случившемся событии только положительные стороны, радуйтесь жизни и всему, что вас окружает. Человек, добрый по натуре, по статистике живет намного дольше злобного или завистливого человека. 
• Не переедайте. Излишество в пище порождает в вас низменные чувства. Старайтесь постепенно избавляться от этой ненужной привычки. Воздержание от пищи помогает организму получать более тонкую энергию, которая для нашего тела является более важной.
• Больше двигайтесь. Наверное, вы замечали, что с возрастом люди полнеют и жалуются на отсутствие сил. Сказывается замедление обмена веществ и падение энергетики. Человек старается восполнить запасы энергии излишней пищей, а в результате получает излишний вес. Запомните, что пища с возрастом дает человеку все меньше энергии. Для того чтобы в организм поступала энергия, нужно имеющуюся энергию отдавать. Это и означает движение. Можно заниматься спортом, а можно просто работать физически, но в любом случае, застой и бездействие просто недопустимы.
• Тренируйте свой мозг. С возрастом происходит значительное отмирание клеток мозга, в результате которого человек начинает забывать какие-то события, плохо соображает и быстро утомляется. Периодически считайте в уме, разгадывайте шарады и кроссворды, решайте математические задачи школьной программы. Это не только замедлит старение вашего мозга, но и укрепит сердце и кровеносную систему.
• Не накапливайте в себе негативные эмоции. Ищите в любом событии положительную составляющую. Доказано, что люди, давящие в себе эмоции и считающие себя постоянно в чем-то виноватыми, долго не живут.
• Если вы курите, то немедленно оставьте эту дурацкую привычку. Кроме вреда, канцерогены и смолы, содержащиеся в современных сигаретах, ничего вам не принесут. При помощи ядохимикатов, целенаправленно вводимых в состав сигарет, людей делают зависимыми не только от курения, но и от больниц и аптек, являющихся главными опустошителями карманов населения. Это целая отрасль, целая сфера обработки людей, попадающихся на их удочку.
• Помогайте другим людям, особенно, если они вас об этом попросят. И делайте это безвозмездно. Наступают такие времена, что выживут в новой эпохе только те, кто больше думают не о себе, а о других людях.
• По статистике, одинокие люди живут меньше, чем женатые или замужние. Нахождение в кругу семьи помогает ощущать свою значимость, полезность кому-то, а также проявлять о ком-то заботу, а это подразумевает отдачу энергии, которая затем возвращается с удвоенной силой. Одинокие люди чаще болеют, подвержены постоянной депрессии и сменам настроения, что сказывается на количестве прожитых лет.

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!