Неврозы страха и тревоги. Акупунктура и йога.

Дети — особая жертва стрессов. Впервом классе они получают просто ядерный стрессовый удар. Огромный поток информации обрушивается на них, сопровождаясь давлением родителей, ожидающих от своих чад идеальной учебы и нереальных достижений. Логоневрозы, энурезы, булемия или анорексия....

Акупуктура — это древнейший раздел медицины, пришедший к нам с Востока. Главный принцип акупунтуры — это воздействие различными методами на точки тела, в том числе и ушной раковины, для восстановления баланса — гомеостаза. В рефлексологии сознание, мозг и тело действуют как единое целое, то есть эмоции оказывают физиологическое воздействие на тело. Эмоциональный мир разделен на 5 классов или, используя древнейшую терминологию, отождествляется с 5-ю природными элементами: вода — страх, дерево — злость, огонь — счастье, земля — тревога, металл — печаль. Достаточно непривычное представление о мире эмоций.

Раньше западная медицина задавалась вопросом относительно эффективности восточной. Судя по наличию специалистов в области акупунктуры практически во всех крупных европейских и американских клиниках, по количеству журналов, конференций, стандартов Всемирной организации здравоохранения, непосредственно связанных с акупунктурой, сомнений в действенности иглоукалывания уже нет.

Неврозы страха и тревоги — наиболее распространенные душевные расстройства. В США говорят о цифре 18% от общего населения страны. Много людей, страдающих от случая к случаю неврозом тревоги, справляются с ним самостоятельно. Однако есть и те, кто не в состоянии управлять реакцией своего организма на стрессовые ситуации.

Можно описать признаки невроза тревоги примерно следующим образом:

• физические (например, изменения сердечного ритма);
• когнитивные (вызывают негативные мысли);
• поведенческие, в т. ч. беспричинная агрессия или возбуждение;
• эмоциональные (например, страх).

В зависимости от наличия симптомов, условно выделяют следующие неврозы:

• общий невроз тревоги;
• панические расстройства;
• социальные неврозы;
• посттравматические нервные расстройства;
• неврозы навязчивых состояний.

В основе возникновения неврозов масса причин. Характер человека, поведенческие реакции и образ мышления в значительной степени определяют его восприимчивость к стрессовым ситуациям. Зачастую даже химический дисбаланс в мозге может вызывать неврозы.

В рефлексологии невроз определяется как дисбаланс сердца и почек. Огонь символизирует сердце и радость по теории о 5-ти элементах. Почки — воду и страх. И диагноз звучит как «слишком сильный жар в сердце разбалансирует взаимодействие с почками», то есть органам «воды» не удается поднять энергию от органов «огня» к голове, и это приводит к неврозу. Соответственно, рефлексологи при лечении неврозов работают с меридианами и/или точками ушной раковины, отвечающими за энергетику сердца, почек, селезенки. На ушной раковине также существуют точки, отвечающие за работу гипофиза, надпочечников эндокринной системы и пр.

Почему гипофиз и эндокринная система? Давайте отвлечемся от темы 5-ти элементов и баланса и взглянем в сторону западной медицины. И там в последнее время сложилось мнение, что акупунктура сравнима по результативности с методами терапии навязчивых состояний (включая медикаментозные), которая используется психологами при лечении неврозов. Исследования показывают, что в результате иглоукалывания происходит изменение уровней многих гормонов. Надпочечник выбрасывает в организм стрессовые гормоны адреналин и норадреналин, вырабатывает кортикостероиды — кортизол (гормон злости). Такие нейромедиаторы, как дофамин и серотонин, обеспечивают нас хорошим настроением, воздействуют на нашу устойчивость к стрессам, обеспечивают эмоциональную устойчивость, и как это не звучит удивительно, нивелируют такие эмоции, как злость, беспричинное упрямство, зависть, стервозность. Женщинам гораздо тяжелее, чем мужчинам, у них гормонально-эмоциональный дисбаланс больше зависит от внешнего стресса, а по их гормональной системе ежемесячно наносится еще и внутренний удар, т. е. эндогенный стресс.

Многие проблемы, связанные с эмоциональными нарушениями и неврозами, можно решить не только с помощью акупунктуры, но и других немедикаментозных и непсихотерапевтических методик. Так, физкультура является несомненным помощником в борьбе. Мужчины и женщины ликвидируют результаты стресса и приводят свою гормональную систему в норму в фитнес- и йога-центрах. Активная физкультура компенсирует выброс адреналина и отлично помогает во время стрессового момента, однако с накопленными состояниями, когда каждодневный стресс уже сформировал невроз, помочь не может. Тут может пригодиться йога и ее техники релаксации: шавасана, концентрация на дыхании, медитация, а также асаны как инструмент воздействия на гормональную систему: скручивания (например матсиендрасана), прогибы (бхуджангасана), перевернутые (ширшасана, сарвангасана); успокаивающие дыхательные практики нади шодхана, брамари, полное йоговское дыхание избавляют от неврозов. Также не стоит забывать, что регулярная практика йоги благодаря нехарактерным для живого организма статичным положениям (асанам) уже является прекрасным инструментом для тренировки нервной системы и психики на устойчивость к стрессам и их профилактикой.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!