Что такое ароматерапия

Термин «ароматерапия» появился сравнительно недавно. Впервые это понятие ввел французский парфюмер Рене Морис Гаттфосс в 1928 году. Но о полезных свойствах ароматов было известно еще 5000 лет назад.

В словарях и Википедии ароматерапию относят к альтернативным видам медицины. Отчасти это действительно так, поскольку термин буквально означает «лечение ароматами». Однако в древности запахи рассматривали и с точки зрения эзотерики. Экстракты и вытяжки активно применялись в ритуальных целях для омовений и медитаций. Наиболее востребованными были эфирные масла, которые использовались и для оккультных практик, и в быту (например, для дезинфекции помещения во время влажной уборки).

Сегодня ароматерапия является неотъемлемой частью нетрадиционной медицины, а в косметологии ее часто объединяют со спа-процедурами. Лечебный эффект объясняется:

• фармакологическим действием (химическое взаимодействие с ферментами и гормонами человека)
• физиологическим действием (стимуляция, расслабление)
• психологическим действием (некоторые запахи вызывают изменение эмоционального состояния)

Основные методы ароматерапии

Основной материал для ароматерапии — натуральные эфирные масла. Классические методы их применения:

1. Распыление в помещении — самый простой и быстрый способ ароматизировать квартиру или отдельную комнату. Метод основан на способности масла распространять запах в процессе нагревания. С этой задачей хорошо справляется обычная аромакурительница. В чашу наливают холодную воду и добавляют несколько капель выбранного масла (или смеси масел). В нижнюю часть ставят небольшую свечу и поджигают. Кроме декоративных ламп распространение получили электрические и ультразвуковые приборы. Максимальное время сеанса — 2 часа
2. Персональный аромакулон представляет собой небольшие украшение в виде сосуда. Внутрь добавляют несколько капель любимого масла или прячут ватку, пропитанную составом. В любой момент можно незаметно прибегнуть к экспресс-ароматерапии, чтобы снять беспокойство, расслабиться, восстановить силы и улучшить самочувствие. По мнению эзотериков, такой кулон служит еще и талисманом, усиливая личную энергетику владельца. Существуют разновидности медальонов для квартиры, автомобильные кулоны и т. д.
3. Ингаляции. Вдыхание паров эфирных масел показано при простудных заболеваниях и некоторых болезнях дыхательных путей. Профилактические ингаляции благоприятно влияют на нервную систему, повышая стрессоустойчивость и снижая раздражительность
4. Аромаванна. Приятная и полезная процедура для тела помогает быстро снять физическое и эмоциональное напряжение, чаще всего проводится на ночь. Эфирные масла смешиваются с базовым маслом, после чего состав добавляется в воду (ее температура не должна превышать 38С). Максимальное время процедуры — 25 минут. Усилить эффект может аромалампа с добавлением такого же масла
5. Массаж ароматическими маслами делится на несколько видов: лечебный, антицеллюлитный, эротический, косметический. Процедура оказывает благоприятное действие на кожу лица и тела, помогает избавиться от ряда заболеваний и улучшить самочувствие.

Классификация ароматов

Эфирные масла классифицируют по множеству признаков: по степени летучести, по способу получения, нотам. Но для ароматерапии наибольшее значение имеет влияние масел на организм человека:

• Расслабляющие (лаванда, ромашка, бергамот, сандал)
• Возбуждающие (пачули, мандарин, иланг-иланг, роза, корица). Одинаково эффективно действуют на мужчин и женщин, повышают сексуальное влечение и чувствительность к прикосновениям
• Очищающие (эвкалипт, сирень, масла чайного и лимонного дерева, герань). Больше всего подходят для обеззараживания помещений, поскольку обладают антибактериальными свойствами
• Тонизирующие (имбирь, гвоздика, анис, мелисса, мята)
• Общеукрепляющие (бергамот, лаванда, розмарин, майоран)
• Антистресс (масло сирени, лимон, тимьян, пачули)

Как правильно проводить ароматерапию

Ароматерапия требует соблюдения некоторых правил, чтобы сеанс принес максимальную пользу. Рекомендации и техника безопасности при проведении процедур:

1. Не покупайте дешевое ненатуральное масло. Вы сэкономите небольшую сумму, но результата от применения синтетического состава не будет
2. Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Выявляется она путем проведения обонятельной пробы и кожного теста. В первом случае проведите рядом с запахом 15–20 минут. Если самочувствие ухудшилось, аромат нужно сразу вывести (проветрить комнату). Чтобы проверить реакцию организма на конкретное масло, нанесите две его капли на запястье или локтевой сгиб. Если за 4 часа не появились покраснение и зуд, средством можно пользоваться наружно
3. С осторожностью нужно проводить ароматерапию беременным, новорожденным детям и людям, имеющим хронические заболевания дыхательных путей
4. Соблюдайте дозировку (не более 10 капель в сутки). Лучше применять ароматерапию курсами по 8–10 дней с перерывами 2–3 недели
5. Составляйте простые смеси, в которых будет не более 5 разных масел. Не сочетайте масла с противоположными свойствами