Как не отвлекаться во время работы?

Американские эксперты разработали несколько несложных рекомендаций, которые помогут лучше сфокусироваться на работе.

• Определите проблему. Что именно мешает вам сосредоточиться: усталость, голод или социальные сети? Поняв проблему, вам легче будет устранить ее.
• Планируйте. Составьте план того, что вы должны сделать за день и старайтесь придерживаться его.
• Хорошо завтракайте. Исследования показали, что после завтрака внимание и способность к концентрации улучшаются.
• Освободите рабочий стол от всего лишнего. Ваше внимание могут отвлечь даже такие безобидные вещи как печенье или фотография семьи.
• Мотивируйте себя. Например, пообещайте, что после того, как закончите определенную часть работы, выйдете и купите себе что—нибудь вкусное.
• Делайте перерывы в работе. Если вы пропускаете обед и задерживаетесь после работы, это совсем не означает, что вы успеваете больше. Эксперты утверждают, что короткие периоды интенсивной работы, перемежающиеся с небольшими перерывами, дают гораздо лучший результат.

zdravoe.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!