Бей микробов, спасай микрофлору!
- В нашем кишечнике, как в большой коммуналке, уживаются на правах соседей и полезные микробы (их еще называют пробиотиками), и не очень - условно патогенные.
- Пробиотики помогают пищеварению, убивают токсины и контролируют активность вредной микрофлоры. Пока этот баланс соблюдается, мы здоровы. Но состояние равновесия весьма хрупкое. Стоит только полезным микробам ослабить свои позиции, как их вредные собратья устраивают в кишечнике переворот.
- Это и есть дисбактериоз.
- Внешне он обычно проявляется так:
частыми расстройствами пищеварения: тошнотой, диареей, дискомфортом и вздутием;
быстрой утомляемостью;
проблемами с кожей (она становится жирной, начинаются воспаления).
Почему вредные микробы наступают?
- Дисбактериоз - это проблема цивилизации. Собственно, это даже не самостоятельная болезнь, а синдром, сопровождающий самые разные неполадки в организме.
Причиной нарушения микрофлоры у здоровых людей чаще всего служат:
резкая смена климатических условий. Полезные микробы не выдерживают акклиматизации, зато их вредные соседи мало того что сами активизируются, так еще вступают в «порочные связи» с экзотическими бактериями;
непривычная пища, изменение режима питания;
плохая вода, населенная патогенными бактериями, - потому на отдыхе в жарких странах всегда советуют пить только бутилированную воду;
стрессы и плохая экология;
нерациональные диеты, голодание, злоупотребление очищением от шлаков (клизмы и пр.).
Какие сдать анализы и чем лечиться
- Прежде всего нужно сдать анализ кала на определение состава микрофлоры (тест на дисбактериоз), на яйца глист;
копрограмму (чтобы узнать, какой участок желудочно-кишечного тракта не справляется с пищеварением).
Могут понадобиться дополнительные исследования, чтобы уточнить причину дисбактериоза: УЗИ поджелудочной и печени, гастроскопия.
Улучшить состояние микрофлоры помогут сбалансированное питание, употребление в пищу кисломолочных продуктов с бифидобактериями.
Из диет предпочтительнее рациональные диеты - нормокалорийные, низкокалорийные, контрастные (разгрузочные дни).
Нельзя голодать, сидеть на жестких диетах.
Если исследованиями определен вид дисбактериоза кишечника, то желательно воспользоваться одним из препаратов, восстанавливающих микрофлору кишечника.
Алла КНЯЗЬКОВА, врач-диетолог
Елена ИОНОВА
Комсомольская правда
