Поясница «отваливается»? Как не довести себя до операции

Как избавиться от хруста при сгибании и разгибании позвоночника?

Когда хрустит - это еще не так страшно. Хуже, если есть боли.
Надо как следует обследовать позвоночник. Возможно, вы меньше стали делать физических упражнений, тургор связок и мышц изменился, и появился хруст.
Упражнения нужно делать как минимум утром и вечером, а лучше и среди дня.
Отлично помогают приседания у двери.
Займитесь плаванием два раза в неделю, волейболом, футболом, баскетболом.
Через два-три месяца исчезнет хруст.

Мне 52 года, обширный остеохондроз, сильные боли в поясничной области с левой стороны, боль отдает в левую ногу. Стерт нижний диск, на нем шипы. Что делать?

У вас хронический процесс в позвоночнике. Надо обратить внимание на пояснично-крестцовый отдел. Не перегружать его, исключить подъем тяжести и скручивающие нагрузки. Нельзя работать, наклонившись вперед. Все работы выполнять только в корсете на пояснично-крестцовый отдел. Делать лечебную гимнастику четыре раза в день. Вы почувствуете значительное улучшение. Многократное повторение физических упражнений помогает снять раздражение, уменьшается болевой синдром.

Мне 31 год, по утрам, как правило, просыпаюсь от сильной боли в районе позвоночника в области поясницы. Потихоньку встаю, расхожусь, и вроде нормально. Но, когда лежу, боль просто адская. Сплю на жестком. Работа сидячая, но я подолгу гуляю с собакой, утром и вечером.

Вы сами себе ставите диагноз: когда «расходитесь», то вам легче. Поэтому самое лучшее лечение - рационально подобранные физические упражнения. Делайте упражнения четыре раза в день. Сама жизнь подсказывает, что нам надо двигаться! Самое эффективное упражнение - приседание у двери. Обеими руками держитесь за ручки, грудь и живот движутся, все время касаясь косяка. И так - 25 раз четыре раза в день, с постепенным наращиванием до 150 - 200 раз. Поясница оживет!

Давно болит спина, и особенно в области поясницы. Боли не постоянные, а появляются при каких-либо нагрузках (если долго нахожусь с согнутой вперед спиной). Бывает, что ложусь спать нормально, а просыпаюсь с сильными болями, трудно перевернуться, встаю еле-еле.

Судя по вашему рассказу, страдает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Для восстановления его функции вам надо подобрать комплекс упражнений. Очень хорошо из положения лежа на спине поднимать ноги, затем опустить, и так 25 раз, затем скрестные движения, известное всем упражнение «велосипед», приседания у двери. Ходьба на лыжах, плавание.
Желательно носить специальный корсет на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Надевать корсет обязательно лежа, застегивать - мягко, не сдавливая позвоночник. Носить можно смело - и шесть, и восемь часов. Мышцы при этом укрепляются. Исключите подъем тяжестей. Постель должна быть полужесткая, подушки - невысокие, под шею - небольшой валик.
Утро начинайте с гимнастики. Лежа в постели, согнули, разогнули ноги, затем встаньте и поприседайте у двери.
При выполнении этих советов боли прекратятся быстро, а диски восстановятся за два-три года.

В августе попал в ДТП, ударился головой о крышу. Боли не было. А через 2 месяца не могу поднять правую руку, не могу завести ее за спину. И будто-то кто дергает за нервы внутри. Сплю плохо, болят лопатки..

Скорее всего, когда травма произошла, у вас были другие болевые синдромы. А травмировался весь позвоночник - там были частичные растяжения и надрывы волокон, связок. Сейчас они заживают, спазмируются, давая чувство тянущей боли. Вам надо делать мягкий массаж всего позвоночника по путям оттока с лечебными охлаждающими мазями и растирками. Надо делать лечебные упражнения. Специалисты ЛФК их прекрасно знают.

У меня очень сильные боли в спине, я бывшая спортсменка. Много читаю специальной литературы. А у вас есть свои книги, статьи?
 
У меня около 12 книг, а работ, статей - более 200. Но, чтобы помочь, надо точнее знать ваш диагноз, потому что люди не болеют по стандарту. Вам нужно пройти обследование, а потом лечиться. Хорошо помогает квалифицированный массаж с лечебными растирками и мазями, мануальная терапия. Обязательна специальная гимнастика не менее четырех раз в день, очень полезны классические, медленные танцы в стиле танго, и т. д., и т. п. Если есть возможность, зайдите к нам в центр. Мы вас научим, как себя лечить, как избавиться от проблем с позвоночником.

Мне 43 года, сколиоз 3-й степени. Обращалась к мануальщику, он направил к невропатологу, тот назначил массаж, прошла несколько курсов, но головные боли и боли в спине снова появляются. Сейчас у меня начались проблемы с бронхами. Посоветуйте, что можно еще предпринять.

Можно было бы гораздо легче вам помочь, когда сколиоз был 1-й степени, а не 3-й.
Но не все потеряно.
Вам необходимо полноценное обследование, чтобы знать, в каких отделах искривление больше, в каких - меньше, где есть блоки и прогибы, после этого можно провести рациональную мануальную терапию.
Она должна сопровождаться лечебной гимнастикой, ношением корсета и систематическими упражнениями на дому.
Все это плюс плавние два раза в неделю, и вы почувствуете себя значительно лучше.
Упражнения очень хорошо делать на наклонной плоскости, на скользящей поверхности. Позвоночник расслабляется, растягивается, разблокируется.
А с бронхами - нужны специальные дыхательные упражнения во время ходьбы.
Но не советую обращаться к врачам по рекламе, лучше в клинические центры.

У меня недавно появились шумы в голове и боли в шейном отделе. Делаю зарядку, сама себе массаж (больше некому) и пью лекарство для улучшения мозгового кровообращения. Пока результатов никаких. Что еще можно сделать?

Повидимому, у вас сильно выраженный остеохондроз шейного отдела позвоночника. Нужно клиническое и рентгенологическое обследование. А, исходя из ваших жалоб, могу посоветовать делать специальные упражнения. Например, наклон шеи к уху и так далее. Обязательно носить воротничок, такой головодержатель мягкой фиксации, по 6 - 8 часов, на ночь снимать.
Спать надо на тонкой подушке, ее край завернуть и подшить, чтобы был под шеей маленький валик, в полтора раза толще подушки. Во время сна будете чувствовать себя комфортно. Плюс самомассаж с охлаждающими лечебными мазями и растирками.

Ужасно болит поясница уже года три. Сделала рентген, диагноз: остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Врач сделал укол препаратом «Кетанов» в ягодицу и дипроспан - в место локализации боли. И все. Подскажите, это в принципе излечимо?

Боли можно убрать уколами.
Но остеохондроз уколами не лечится.
Это нарушение и статики, и трофики, и функции позвоночника.
Самое эффективное лекарство - рационально подобранные физические лечебные упражнения, приседания - я уже их описывал.
Исключить скручивающие и торцевые нагрузки на позвоночник.
Подобрать правильную ортопедическую постель. Идеально - на доску положить два матраса. Носить корсет. Займитесь плаванием, пешеходными и лыжными прогулками. Желательно исключить острые и соленые продукты, алкоголь. После выздоровления наверстаете.

Мне уже поздно говорить о лечении грыжи без операции - операцию мне сделали, но, к сожалению, неудачно. В этом году врачи настаивают на повторной, грозят параличом, но, честно говоря, очень страшно ложиться под нож, не имея никаких гарантий (а я знаю, что их никто не даст). Могу ли я рассчитывать на операцию в Москве (если решусь)?

Дорогая Галина, сожалею, что вы поторопились с операцией.
Я сам был хирургом.
Но узнал, что только каждая пятая операция на позвоночнике дает положительный результат.
После этого я стал лечить грыжи только консервативным путем.
Это целый комплекс мероприятий, и без консультации со специалистом не обойтись. После операции лечить вас можно, но труднее. Если будете в Москве, я готов вас принять. Сделаем обследование и уточним ситуацию. Дадим комплекс упражнений на дом. Что касается повторной операции, прогноз давать не берусь. Но, думаю, торопиться не стоит. Это самая крайняя мера.

Досье «КП»
Что такое остеохондроз?
Это хроническое заболевание, чаще всего начинает развиваться еще с детского возраста. Среди главных причин - рахит, остеохондропатия, сколиотическая болезнь, часто - родовая травма, которая случается более чем у половины новорожденных. Один из мощных профилактических факторов остеохондроза - своевременное лечение у детей рахита, родовых травм и сколиоза. На долю остальных причин выпадает всего 10%.

Валентина Терехина
Комсомольская правда