Сохраняя красоту и молодость

Скрупулезная работа по уходу за кожей, включающая чистку, тонизирование и увлажнение, естественно, помогают, но если ты хочешь добиться, чтобы твоя кожа светилась и пылала здоровым румянцем, как у знаменитостей, тебе не следует возлагать надежды на чудодейственные кремы — ты должна пить правильные напитки и правильно питаться, а также заниматься физическими упражнениями.
 

Лучшие спасатели твоей кожи это:

• Зеленый чай — богатый антиоксидантами

• Ягоды, особенно голубика и клубника, являющиеся отличным источником антиоксидантов.

• Киви — хороший источник витамина С.

• Семечки подсолнечника — богаты жирными кислотами, которые активно питают кожу.

• Лук, фенхель (сладкий укроп) и артишок — отличное средство для вывода токсинов и очищения кожи.

• Жирная рыба — хороший источник витамина А и необходимых жирных кислот, помогающих разгладить и уменьшить морщины.

• Авокадо — богатый источник важного витамина Е.

• Морепродукты — важный источник необходимого минерала цинка.

Никогда не поздно принять активные меры для сохранения своей кожи. Шесть-восемь стаканов зеленого чая или воды в день помогут сохранить клетки кожи влажными и насыщенными, тогда кожа выглядит более мягкой, бархатистой и молодой. Признаки обезвоживания отразятся на коже прежде, чем они появятся где-нибудь в другом месте. Стоит также подумать о том, сколько соли, кофеина и консервированных продуктов содержит твой рацион. Все они препятствуют гидратации.

Врач-косметолог и консультант звезд Элизабет Гибэйд, чьему рациону следует Кейт Уинслет, рекомендует пить теплую воду или чай с кусочком лимона или лайма. Это помогает очистить организм и избавиться от нежелательных токсинов, наносящих вред коже. Выпей воду прежде всего и желательно за полчаса до завтрака.