Осторожно, гормоны
Играй, гормон ПМС. Ничего хорошего не сулит эта аббревиатура ни обладательнице этого недуга, ни окружающим ее людям. Что говорить, синдромов ПМС около 150, у некоторых специалистов эта цифра доходит до 200, а причина одна – гормоны играют, да так, что мало не покажется.
Это самые распространенные и общие синдромы, когда жизнь немила, вокруг все враги, а если не враги, то их агенты, а любимый человек – похотливое или бесчувственное животное.
Увы, дело не в отвратительном характере, как до сих пор считают некоторые невежды.
Самочувствие женщины координируют гормональные изменения. Эстроген помогает сохранить молодость, здоровье и красоту. Этот гормон служит своеобразным эликсиром счастья, и если его уровень в организме снижается, то женщина чувствует недомогание, неважно выглядит. Другой половой гормон, прогестерон, отвечает за хорошее настроение. При понижении уровня прогестерона женщина чувствует боль в груди, она становится более раздражительной, депрессивной. У прогестерона есть еще одна очень важная функция – поддержание беременности. Наконец, третий «виновник торжества» – тестостерон, отвечает за сексуальное влечение. Это ведущий гормон у мужчин, именно поэтому их работоспособность выше и поэтому они «всегда готовы». Женщины с повышенным содержанием тестостерона стремятся заниматься мужскими профессиями, у них широкие плечи, узкий таз и средний рост.
Самое «интересное» начинается за 1 – 10 дней до начала менструации. Гормоны устраивают «бунт на корабле».
Эстроген способствует умственной деятельности, во время овуляции его уровень настолько высок, что ты готова свернуть горы, раскрыть в себе дар убеждения и вообще, быть поной сил и энергии. Снижение уровня эстрогена приводит к обратным результатам. Выход один: не прерывать физических нагрузок, быть может, только немножко ослабить темп. Особенно хороши тренировки на свежем воздухе. Они помогают запоминать информацию быстрее и лучше. Не забудь о полноценном здоровом сне и не дай стрессу завладеть твоей жизнью. Эстроген также влияет на качество сна. Во второй половине менструального цикла не так легко женщинам уснуть быстро и, главное, выспаться и проснуться отдохнувшей. Выход из ситуации: нормализовать режим сна и отдыха. Ни в коем случае не засыпай под телевизор. Во-первых, постоянное мигание экрана служит раздражителем, а во-вторых, даже когда ты спишь, глаза и нервная систем все равно реагируют на свет, вы просыпаетесь, пусть на несколько секунд. А на утро результат – плохое настроение, самочувствие и незадавшийся день. Эстроген повинен и в мигрени, которая сопутствует ПМС. От приступов головной боли можно спастись аспирином или любым другим болеутоляющим средством, но все же лучше обратиться к специалисту и проконсультироваться у врача. Прогестерон напрямую связан с изменением количества жидкости в организме. Изменение веса в пределах 2-3-х кг – это вполне нормальное явление. Этот гормон изменяет скорость пищеварения обмена веществ и пищеварения.
Выход: исключаем на период ПМС все жареное, сдобу и газированные напитки.
Тестостерон заботится о сохранении нашего с вами биологического вида, ведь его уровень повышается только в период овуляции, а с годами его уровень не так кардинально колеблется, что понижает сексуальное влечение женщины. Выход: найдите что-то новое в ваших отношениях, или вспомните хорошо забытое старое, откройте друг в друге еще одну загадку и смените контрацептивны. Некоторые противозачаточные препараты содержат искусственные гормоны, которые со временем подавляют выработку собственных. |
||