Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Как водителю побороть усталость за рулем и не уснуть

Как водителю побороть усталость за рулем и не уснуть

Такой сон за рулем может оказаться последним в Вашей жизни! В странах Европы около 30% всех автомобильных аварий с летальным исходом происходит по причине засыпания водителя за рулем. Как же быть, если в дороге Вами неуклонно овладевает сон?

Сначала обратим Ваше внимание на традиционные методы.

1.Один из самых распространенных и действенных способов взбодриться-выпить тонизирующий напиток, содержащий кофеин. Крепкий кофе, а лучше настоянный черный чай без сахара заставит Вас забыть об усталости. Можно выпить и энергетический напиток. Некоторые борцы со сном смешивают энергетик с колой и кофе. Однако употребление таких напитков несет угрозу для здоровья, особенно для нервной системы и сердца.

2.Делайте регулярно разминку для глаз, не смотрите в одну точку, обращайте внимание на объекты вдоль дороги, в общем, не позволяйте уснуть глазам.

3.Если Вы не один в салоне, попросите попутчика поговорить с Вами, задавать вопросы.

4.Как в сказке, очнуться ото сна поможет умывание холодной живительной водой. Если использовать газированную воду, результат усилится за счет насыщения кожи кислородом.

5.Не забывайте вовремя проветривать салон автомобиля. Струя свежего холодного воздуха взбодрит Вас.

6.Включите музыку или попробуйте себя в вокале. Забавно, весело и действенно.

А теперь несколько слов о модернизированных устройствах, не дающих уснуть автомобилисту.
Благодаря новым технологиям их становится все больше, и они приобретают популярность. Например, существует электронное устройство, по своему внешнему виду напоминающее блютуз гарнитуру и реагирующее на уровень наклона головы. Как только Вы начинаете «клевать носом», прибор начинает издавать тревожный звук.

Многие современные автомобили снабжены специальными системами, идентифицирующими положение дорожной разметки. Если автомобиль начинает «вилять» на дороге, система будит уснувшего водителя.

Помимо выше перечисленных устройств, сейчас приобретают известность специальные кольца и браслеты, определяющие психофизиологическое состояние человека, уровень бодрствования.

Как видите способов привести себя в порядок достаточно много. Но ни одно из них никогда не сможет заменить обычный сон. Если Вашему организму нужен отдых — не насилуйте себя. Даже кратковременный сон длиною хотя бы в полчаса значительно придаст Вам сил и вернет желание двигаться дальше. В добрый путь!

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

14.03.2012
просмотров 2702