Rus
Обратная связь 8 (800) 080 71 20

5 ошибок питания, ускоряющих старение организма

5 ошибок питания, ускоряющих старение организма

Если есть желание и готовность выглядеть моложе и приостановить старость, то нужно приступать к делу сразу. Не стоит откладывать это на последний момент. Только так есть шанс избежать 5 основных ошибок в питании.

1. Чрезмерное увлечение конфетами и другими сладостями

Десерты всегда заманчивы и даже, когда человек находится на диете, пытаясь похудеть, не будет вреда от съеденного кусочка пирога, или булочки. Порой такой прием время от времени даже рекомендуется. Однако при чрезмерном употреблении конфет может пострадать здоровье организма. Слишком высокий уровень сахара в крови приводит к преждевременному старению кожи, потому что продукты распада сахара повреждает коллаген и таким образом, кожа становится менее гладкой и устойчивой.

Пропитанные сахаром пончики, например, фактически повреждают эластин, который сохраняет кожу эластичной, прочной и молодой. Чтобы сохранить молодое состояние кожи в том же виде и в 40 лет, важно ограничить потерю коллагена. Этого можно добиться, пользуясь заменителями сахара. Их следует добавлять в кофе, чай или домашние конфеты.

2. Отсутствие в рационе продуктов, богатых щелочными элементами

Продукты, содержащие щелочные элементы — это продукты, в составе которых есть полезные соединения, такие как магний, кальций и калий, которые ответственны за здоровые и сильные волосы, зубы и кости. Если стараться кушать больше яблок, лимонов, миндаля, груш и петрушки или просто добавлять их к ежедневному рациону, то определенно можно заметить улучшение состояния кожи и волос.

3. Кофе занимает первое место, а чай — второе

Согласно исследованиям, важно произвести все точно наоборот. Следует отдать предпочтение чаю вместо кофе, потому что зеленый и черный чай содержит важные защитные компоненты (например, EGCG и рибофлавины), которые предотвращают рак кожи и развитие морщин.

4. Слишком строгая диета

Кто бы мог подумать, что диета может добавить годы к внешности человека? Существует общая тенденция у большинства людей. Они пытаются избавить себя от главного зла, которым являются сдобная продукция, жиры и все калорийное. На самом деле не все так просто. Можно потерять несколько килограммов, но эта потеря веса приведет к стимулированию процессов старения. Это возникает в результате созданного диетой дисбаланса в пределах всего организма.

Ногти, волосы и кожа также лишаются определенных питательных веществ, таких как витамины А, C, и E. Эти витамины отвечают за антиоксидантный эффект и процессы восстановления в организме. Чтобы предотвратить преждевременное старение, нужно обеспечить тело необходимыми жирами и калориями, которые регулируют здоровое клеточное деление и регенерацию клеток. В противном случае можно получить сухую кожу, потерю волос и общее недомогание.

5. Не уделяете должного внимания органическим соединениям

Натуральные продукты стоят дорого, но если задуматься об этом, то никакая цена не является слишком высокой для собственного здоровья и красоты. Например, если у Вас есть угри, то это может быть причиной отсутствия в рационе питания натуральных продуктов. Гормоны, используемые в традиционном производстве масла, разводе домашней птицы, и крупного рогатого скота, были признаны виновными в порождении вспышки возникновения угрей у взрослых и преждевременном старении кожи.

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

23.08.2012
просмотров 2728