Причины ожирения или плоть не глупа
Закон сохранения энергии применим ко всему, в том числе и к питанию. Если вы пополнили свой запас 2 тыс. килокалорий, то их необходимо куда-нибудь израсходовать, потому что они сами никуда не улетучатся. А излишки энергии после сложных обменных процессов превратятся в некрасивые складки на животе, боках и других частях тела.
В США когда-то провели эксперимент. Молодые заключенные на протяжении полугода переедали, потребляя в сутки по 7.5 тыс. килокалорий. По окончании исследования у всех средняя масса тела возросла на четверть, в то время как до этого их вес был нормальным или даже ниже нормы. Они стали пассивными, приобрели одышку и другие проблемы с физическим состоянием. Ухудшились показатели крови. В ней повысилось содержание разных вредных веществ, в том числе холестерина. Увеличилось количество инсулина. Появились серьезные предпосылки возникновения сахарного диабета, атеросклероза и тромбоза.
Через некоторое время после окончания эксперимента, когда причины ожирения были устранены, а участники вернулись к нормальному весу, осложнения постепенно исчезли. Учитывая наглядный пример этого опыта, сколько ж людей вредит своему здоровью, годами переедая и нося в себе лишний жир и разрушающие здоровье шлаки.
Существует много историй людей, которые, окончив активные выступления в спорте или выйдя на пенсию с работы, требующей большого расхода энергии, резко набирали вес. Причиной этого явилось значительное сокращение расхода энергии при прежнем количестве и калорийности потребляемой пищи.
Другой распространенный случай, когда тучные люди, оправдывая себя, сетуют, что едят мало, как птичка, но при этом продолжают полнеть.
Основные причины лишнего веса — переедание, неправильное питание и недостаток движения. Поправиться можно, даже потребляя продукты невысокой энергетической ценности, но в больших количествах. Или употребляя высококалорийные продукты, такие как пирожные, торты, конфеты и другие. Например, по количеству высвобождаемой энергии 100 г шоколадных конфет равноценны 500 г творога двухпроцентной жирности.
Причины ожирения у каждого человека могут варьироваться по-своему:
- одни любят много и вкусно поесть;
- другие не могут отказаться от сладкого или сдобы;
- третьи «заедают» каждую свою горесть и неудачу;
- четвертые имеют замедленный обмен веществ;
- пятые имеют проблемы с психикой и, только плотно поев, успокаиваются.
Характерным для полных людей является то, что большинство из них не любит физических нагрузок, предпочитая проехать на общественном транспорте пусть даже пару остановок или на лифте — пару этажей. А кто и занимается физкультурой, то явно недостаточно для приведения себя в порядок.
Плоть не глупа
В организме имеется некоторое количество жировых клеток. Если поступление энергии в организм начинает превышать ее расход, то часть энергии начинает в них аккумулироваться. Когда клетки увеличиваются до предельных размеров и больше не могут расти, образуются новые клетки, которые приходят к ним на помощь.
Если сократить потребление пищи, наладить правильное питание и начать активно двигаться, жир из этих клеток постепенно уменьшится, но сами клетки останутся. И, как пустые резервуары, будут готовы вместить в себя новые порции лишнего «топлива», как только оно появится.
Мы обречены жить под постоянной угрозой ожирения, так как самой природой заложен механизм, помогающий за счет накопленных запасов преодолевать голодные времена.
Этот механизм — серьезный противник в деле снижения веса. Очень часто, находясь на диете и даже во время голодания, резко замедляется потеря жировых отложений, так как организм переходит на пониженный режим энергопотребления. Единственный выход — увеличение двигательной активности, которая усилит расход энергии и «сорвет планы» хитрой плоти.
При желании причины ожирения устраняются легко. Стоит только внести коррективы в систему питания, заняться спортом и научиться получать удовольствие от здорового образа жизни.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
