Как избавиться от синдрома хронической усталости

Доктора так и не смогли найти причины такой изнуряющей и затяжной усталости. Какими же средствами лечится Синдром хронической усталости, если его причины так и не выяснены?

Доказанного способа лечения хронической усталости еще не существует. Назначая лечение, врач ориентируется на проявления недуга у больного, и тогда соответственно корректирует и самолечение.

Наблюдения американских ученых показали, что быстрее с усталостью расстаются люди, которые продолжают вести активный образ жизни. Диагноз
Физические упражнения

75% больных, которые могли выполнять физические упражнения, поправлялись гораздо быстрее. Самыми эффективными при этом были дыхательные упражнения. Нагрузка строго дозируется, ведь люди из СХУ даже после легких упражнений сильно устают. Начинают упражнения с максимальной легкости, а затем каждые 2-3 недели увеличивают нагрузку на 20%. Для лучшего эффекта, пациентам предлагают экспериментировать с различными видами нагрузок.

Здоровая диета

Продукты питания должны быть богаты антиоксидантами. Какие именно продукты действуют лучше всего неизвестно, но рекомендуют употреблять больше: свежие фрукты и овощи, рыбий жир, черная смородина, оливковое масло.

• Сеансы релаксации
• Диагноз
• Дыхательные упражнения, медитация, массаж. Расслабление вызывает улучшение физического состояния организма, но на лечение усталости вл ияют мало.

Когнитивная терапия

Цель терапии изменить представления больного о себе и мире. Пациенты, которые верят в свое скорое выздоровление, действительно поправляются быстрее. Люди с СХУ должны воспринимать свою усталость как один из временных негативных фактов. Дело в том, что люди чувствуют себя беспомощными перед усталостью. Самый главный метод когнитивной терапии — ведения дневника, это позволяет узнать дневные колебания энергии и планировать свой день.

Антидепрессанты

Дозу антидепрессантов назначают такую же, как и при лечении депрессии. Улучшения наблюдется уже через 3-4 недели. Но для этого нужно подобрать правильные препараты: на разных пациентов действуют разные группы антидепрессантов.

Болеутоляющие препараты

Больные СХУ могут страдать от сильных болей в мышцах и суставах, поэтому им назначают обезболивающие. Но не всегда лекарства имеют эффект. Кроме того может быть задействовано лечение гормонами, если у пациента нарушена работа надпочечников. Антивирусные средства, препараты для контроля артериального давления — все зависит от расстройств в организме больного.

Лечение всегда строго контролируется. Предсказать реакцию организма на гормональные препараты или антидепрессанты невозможно, а последствия приема неправильно подобранных лекарств огромны.

Экспериментальные способы лечения

Светотерапия. Исследования показали, что этот вид лечения хорошо действует на больных с сезонными проявлениями хронической усталости. Для улучшения настроения и энергетического заряда используют недолгий сеанс (30 минут) яркого света. Употребление больших доз витаминов, множество лекарственных трав, инъекции перекиси водорода, пищевые добавки — эффективность всех этих методов не доказана. А некоторые из них опасны для здоровья.

Важную роль играет поддержка семьи. Если больной чувствует, что его любят и поддерживают, силы возвращаются сами.