Диета при мастопатии

Мастопатия или фиброзно-кистозная болезнь является дисгормональным заболеванием молочных желез, сопровождаемым разрастанием железистой и соединительной ткани, формированием уплотнений, образованием кист.

Заболевание встречается у женщин разных возрастов, но наиболее часто оно развивается в период с 30 до 50 лет. С клинической точки зрения мастопатия делится на узловую и диффузную.

Несмотря на большой арсенал средств, полностью излечиться от мастопатии молочной железы практически нереально — периодически возникают рецидивы. Правильно подобранный рацион в какой-то мере позволяет их предотвратить.

Важные рекомендации

При фиброзно-кистозной мастопатии крайне важно избегать стрессовых ситуаций и недосыпания — больным необходим полноценный отдых. Ежедневно полагается выпивать полтора литра негазированной воды. Кушать нужно 4-5 раз в день. Температура подачи блюд — комфортно теплая.

Желая избавиться от проблемы, стоит отказаться от вредных пристрастий: курения, употребления алкогольных напитков.

Наряду с изменением режима питания рекомендуется санация кишечника, а также применение иммуномодуляторов, энтеросорбентов и пробиотиков (препаратов, поддерживающих нормальную микрофлору кишечника).

По рекомендации врача в схему лечения могут быть включены ферменты, витамины (А, Е), минеральные вещества (магний, селен, цинк).
Очень важно, чтобы половая жизнь была регулярной и гармоничной.

Полезна адекватная физическая активность.

Стоит избегать воздействия вредных физических и химических факторов, а также длительного пребывания на солнце.

Рекомендации по питанию при мастопатии

Исключению подлежат:

• Жирное мясо
• Крепко заваренный черный чай
• Выпечка
• Денатурированные злаки
• Сладости
• Консервированные фрукты и овощи
• Острые соусы
• Соусы на мясном, грибном, рыбном бульоне
• Перец, хрен, горчица
• Копчености, соленья
• Икра рыб
• Сливки, жирная сметана
• Тугоплавкие жиры, топленое масло
• Супы на мясном, рыбном, грибном бульоне
• Шоколад, изделия с кремом, мороженое

При мастопатии молочной железы в основе рациона должны находиться:

• Кисломолочные продукты: кефир, простокваша и йогурт (300-500 мл в день), нежирный творог (200 г в день)
• Яйца (перепелиные, куриные) в отварном виде или в виде омлета
• Листовые овощи
• Свежие, отварные, печеные, сушеные фрукты, ягоды и овощи (особенно полезны цитрусы, курага, изюм, шиповник, морковь, чеснок, бобы, картофель)
• Продукты из отрубей
• Растительные масла
• Крупы (бурый рис, овес, гречка и пр.)
• Йодсодержащие продукты (морская рыба, мидии, морская капуста, йодированная соль)
• Ржаной хлеб вчерашней выпечки или подсушенный
• Нежирные сорта мяса (говядина, куры, кролик, индейка) в отварном виде (после отваривания мясо можно запекать)
• Нежирная ветчина, диетические колбасы
• Рыба (нежирные виды) — с предварительным отвариванием
• Жиры: сливочное масло в натуральном виде и растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное и пр.)
• Супы: молочные, на овощном отваре (с крупами), фруктовые
• Щи и борщ (вегетарианские)
• Сладости: кисели, желе, муссы, меренги, мед, варенье, левулеза, молочный сахар
• Пряности и приправы: корица, укроп, петрушка, ванилин
• Напитки: негазированная минеральная вода, чаи (травяной, зеленый, белый, с лимоном), фруктовые, овощные и ягодные соки, отвар шиповника

updiet.info

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!