Ищете врача или клинику? Поможем найти!

Первая помощь на даче. Как справиться с болью в спине

Первая помощь на даче. Как справиться с болью в спине

Если боль в спине тянущая и возникла в результате долгого пребывания в полусогнутом положении (при работе на грядке), нужно согнуться еще ниже, упереться ладонями в ступни и немного постоять. Затем выпрямиться и прогнуться назад. Хорошо помогает в этом случае ходьба на четвереньках. При этом ходить нужно иноходью — рука и нога каждой стороны движутся синхронно в одну сторону. Достаточно пройти так 3–4 метра.

Люмбаго, прострел

Боль в пояснице возникает в результате неловкого движения, подъема тяжести, переохлаждения. Как лечить?

  • Первая помощь на даче. Как справиться с болью в спинеОбеспечить покой и тепло. Первые два дня по возможности лежать на спине на твердой поверхности, желательно на шерстяном одеяле, подложив под колени валик или подушку
  • Повиснуть на двери или перекладине. Если хватает сил — подтянуться на руках и резко расслабить руки, не отпуская перекладины. Можно проделать это с посторонней помощью
  • Массаж полоски кожи на спине чуть выше края тазовой кости или перцовый пластырь на эту область. Противовоспалительные и противопростудные средства
  • Массаж ушной раковины по часовой стрелке в течение 1–2 минут

Пояснично-крестцовый радикулит

Поражение корешков спинномозговых нервов, обычно в результате защемления или нарушении кровообращения в области позвоночника. Кроме того, может появиться как и прострел при простуде. Боли в пояснице, отдающие в ногу, проходящие по задней или передней ее части.

Применяются методы лечения, описанные выше. Надавливание на точку, расположенную на ушной раковине, в середине нижней ножки противозавитка.
Боли в верхней части спины и шее

Массаж с указанными средствами полоски кожи вдоль позвоночника от основания шеи до края лопаточной кости с обеих сторон.

Хорошо помогают противовоспалительные чаи.

health.wild-mistress.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

27.05.2016
просмотров 1029