Солнце свети — вес уходи: как солнечные лучи влияют на фигуру и здоровье
Мы изучили вопрос глубже и узнали несколько интересных моментов, которые помогут вам стать еще стройнее и энергичнее.
1. Естественный свет — залог продуктивности
Солнечные цвета и длина волн могут меняться в течение дня и
2. Бегать лучше всего по утрам
Яркие и меткие лучи солнца — залог быстрого бега и высоких показателей на шагомере. По этой причине именно утренние пробежки обычно дают лучший результат. Просыпаясь, наш мозг восприимчив к голубым и зеленым волнам короткой длины — их интенсивность пробуждает наш организм и сообщает ему, что наступил новый день. В такие моменты, как после похвалы любимого человека, у нас повышаются мотивация и потребность в новых рекордах. И, кстати, не пугайтесь, вам не придется заводить будильник на 6 утра, голубые/зеленые волны преобладают на небе до полудня.
3. Ранние подъёмы ускоряют метаболизм
Но просыпаться на рассвете
4. Встречайте закаты с медитацией
Возвращаясь после работы или вечерней прогулки, прислушивайтесь к себе и наслаждайтесь
5. Сидя рядом с окном, вы забудете о бессоннице
Директор Center for Sleep & Circadian Biology Филлис Зи в одном из своих экспериментов выяснил, что люди, работающие рядом с окном (особенно — с открытым), лучше себя чувствуют и имеют высокие показатели здоровья, в отличие от тех, кто работает далеко от свежего воздуха и дневного света. Неважно — читаете вы книгу или делаете маникюр, сидите в офисе или пишите курсовую — откройте шторы, занавески, окна! Пустите к себе в комнату свежий воздух, витамин D и улыбнитесь солнцу на улице и внутри вас.
Стоит помнить, что наш организм — это очень сложная структура. Недостаточно просто его кормить и изредка заниматься спортом. Помимо этого, каждый день необходимо быть позитивно настроенным и открытым солнечному свету.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты