Вызываем позитив, устраняя негатив
Плохие новости в нашей памяти сохраняются дольше, чем хорошие. Когда мы ничего не делаем, и наши мысли бесконтрольно бегут, то зачем-то на ум приходят размышления о трудностях, вспоминаются неудачи, анализируются недостатки. Раздражение и злость чаще притягивают наше внимание, нежели беззаботные, радостные события. Одним из препятствий на пути к счастью является постоянно появляющееся неудовлетворение. Вот пять самых часто встречающихся «заноз», которые блокируют наше счастье:
1. Дефицит сна
Исследования показали: дефицит сна приводит к заторможенности и невнимательности. Для детей мы планируем режим дня, но для взрослых он тоже необходим. Многим из нас нужно поспать хотя бы 6-7 часов. А теперь давайте посчитаем: во сколько вам надо выключить свет, чтобы получить нужную для вас «дозу» сна. Кто-то засыпает, не успев коснуться подушки, для других окунуться в облако сна затруднительно. Поэтому необходимо учесть все нюансы.
2. Конфликты с родственниками
Этот вопрос настолько распространен и многогранен, что его смело можно именовать «скалой преткновения». Один из вариантов – позвольте родным видеть жизнь их, а не вашими, глазами. Попытка доказывать и переубеждать, что ваша точка зрения правильна, лишь вымотает вас и приведет к раздражению их. Лучше признать точку зрения и чувства других людей. Как только собеседник увидит, что вы поняли его точку зрения, обстановка нормализуется, принимает расслабленный и спокойный характер.
3. Беспорядок в доме
Многие люди внешний порядок напрямую связывают с внутренней безмятежностью. Для урегулирования ситуации, придерживайтесь «правила одной минуты». Если вы можете сделать что-то незамедлительно, то действуйте, не отлаживайте в долгий ящик. Проснулся – сразу заправил кровать, поел – немедля помой посуду. Мелочи, но они помогут вам справиться с беспорядком в доме!
4. Опоздание
Очень важно осмыслить причину ваших опозданий. Если вы задерживаетесь из-за того, что просыпаете, то попробуйте ложиться спать на час-два раньше . Если вы неправильно рассчитываете время, то постарайтесь расписать свои дела на день-другой вперед. Люди зачастую не предусматривают безотлагательных ситуаций: «Где мой кошелек? Ключи? Телефон?..»
Дайте себе установку класть необходимые вам вещи на одно и то же место. Не оставляйте дела на потом, не стоит пытаться что-то сделать перед самым выходом. Вспомнили о необходимости отправить письмо по эл. почте или загрузить в стиральную машинку грязное белье - это будет точный путь к вашему опозданию. Отведите 20 минут перед уходом на «нужные» дела.
5. Накопление дел
Если у вас возникло большое поручение, растяните его выполнение. К примеру: у вас имеется много напечатанных фотографий. Вы решили: будете сортировать семейный архив ежедневно по 15 минут. Через определенное количество времени, всего ничего - четверть часа в день, и все альбомы готовы!
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
