Флешмоб «Где найти деньги». День 11й

Раз в 1.5-2 года (в зависимости от возраста) проходите медицинское обследование, чтобы проверить свой индекс массы тела, давление, флюорографию; сделать полный анализ крови, скрининг на рак

— Зубы: больные зубы или дёсны влияют на здоровье в целом и очень дороги в лечении. Множество инфекционных болезней легко предупредить чисткой промежутков между зубами нити). Чем более запущены зубы — тем больше начинает стоить их лечение в более старшем возрасте. Уже доказано, что заболевания ротовой полости отражаются на сердечно-сосудистой системе.

— Нормализуйте время сна. Взрослый человек должен спать 7- 9 часов (в зависимости от организма) и, что самое главное, — соблюдать режим сна. Расстройства сна стоят вам времени, нервов и денег, проще соблюдать режим? Некоторые доктора связывают ожирение, диабет и высокое давление с нарушениями сна.

— Ходите пешком. Ходьба пешком хотя бы 30 минут в день вполне снижает риск возникновения злокачественных заболеваний и позволяет стабилизировать вес (и тем самым минимизировать риск сердечного приступа). Купите себе плеер и слушайте музыку или аудиокниги во время ходьбы.

— Избавьтесь от вредных привычек, поддерживайте свое здоровье и инвестируйте в него.

Домашнее задание: напишите 3 пункта что вы готовы сделать для своего здоровья уже сегодня?