Тренировки
Комплексы упражнений различных школ фитнеса, работающие практики на все случаи жизни и здоровья. Советы фитнес-тренеров по организации индивидуальных программ.
20.02.2020 
6369
6369
Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале.
В этой статье вы узнаете как стать на порядок сильнее и стройнее всего за 10 минут в день.
Подробнее
30.01.2020
3941
3941
Быть спортивной - не только красиво и полезно для здоровья, но и модно. Как выбрать подходящую вам фитнес-программу? Богатство выбора ставит в тупик не только новичка. Давайте разбираться!
Подробнее
13.03.2019
1965
1965
"Если хочешь быть здоров - закаляйся" - модный девиз из советского прошлого. В те года в оздоровительных санаториях утреннее обливание холодной водой было обязательной процедурой. До сих пор существует большое количество адептов закаливания, как наилучшего способа сохранить здоровье. Но вот доказательная медицина с этим не согласна. Если вы решили закаливать себя или своих детей, мы собрали все, что вам нужно обязательно знать
Подробнее
18.02.2019
2127
2127
Активность в воде- хороший выбор и альтернатива нагрузкам в спортивном зале. Кроме того, доказано: плавание способствует похудению в короткие сроки, если верно подобрать программу.
Подробнее
19.10.2018
7077
7077
Приседания - главное упражнение не только в гимнастике и физкультуре, но и в бодибилдинге, пауэрлифтинге, а также при подготовке спортсменов. При выполнении приседаний работают четырехглавая мышца бедра, ягодичные и икроножные мышцы.
Подробнее
09.11.2017
1973
1973
BCAA IPH - AGAA аминқышқылдық пептидті кешен, инновациялық өнім болып табылады, ол BCAA және қысқа пептидті IPH-AGAA қамтиды.
Подробнее
05.09.2017
1532
1532
На дворе осень, а значит, наш образ жизни стал менее подвижным. В холодные сезоны мы меньше гуляем, меньше играем в активные игры, не купаемся и не загораем. Значит ли это, что следующие 7 месяцев холода нам предстоит провести в тепле домашнего уюта, наращивая лень и лишние килограммы? Ни в коем случае! Осень — сезон, идеально подходящий для некоторых видов спорта, и мы рассказываем о некоторых из них.
Подробнее
04.09.2017
1581
1581
Слабость голеностопного сустава — весьма распространенная проблема. О ее наличии свидетельствуют склонность к подворачиванию ног при ходьбе на каблуках, частые болезненные растяжения связок, боль в среднем и безымянном пальцах ноги даже после небольших нагрузок. Обычно люди с такой патологией снимают неприятные ощущения с помощью обезболивающих растирок и мазей, но это не устраняет проблему полностью. Между тем можно укрепить голеностоп в домашних условиях. Для этого предназначен специально разработанный комплекс упражнений, который мы предлагаем вниманию читателей.
Подробнее
09.08.2017
2448
2448
Кинезиологических упражнений разработано немало — я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.
Подробнее
09.08.2017
1584
1584
Работать стоя. Сейчас этот альтернативный сидению способ работы набирает популярность. Его плюсы в том, что при стоянии задействованы крупные группы мышц (обмен веществ и сжигание калорий) и меньше нагрузка на спину (в два раза меньше, чем при сидении, важно для спины). Интересно, что люди работали стоя (в том числе и умственно) уже с давнего времени.
Подробнее
